Como podemos definir a Autoestima? Podemos dizer que é a sensação e a vivência do seu nível de adequação e aceitação diante dos desafios que são apresentados a cada um de nós no dia-a-dia. Também podemos afirmar que é a relação da sua autoimagem com a imagem que o outro faz de você. Como você se sente e se percebe e como os outros demonstram percebe-lo.

Podemos destacar alguns sintomas e evidências de uma autoestima enfraquecida, como sensação constante de inadequação e insuficiência; sentimento de falta de importância e valor; culpa e vergonha intensos; fixação no papel de espectador passivo ou vítima dos acontecimentos; dúvidas frequentes sobre sua capacidade de pensar, decidir e agir corretamente; sentir-se indigno e não merecedor de suas conquistas; medo agudo e permanente diante da necessidade de se fazer escolhas; falta de confiança em sua competência e ideias, mesmo diante dos menores desafios da vida; fuga; dificuldade em assumir responsabilidades; sentimento de que nada de bom pode acontecer e, se acontecer, não vai durar; julgar todos a sua volta com critérios muito rígidos e fantasiar continuamente sobre seus valores e conquistas.

À medida que o indivíduo vai amadurecendo, sua autoimagem também vai sofrendo alterações. O importante é encarar as críticas como algo a seu favor e não contra você. Acredite em você, mas não tenha pressa. Autoconfiança se constrói gradualmente.

Não se pode mudar o que não reconhece. Se quer ser melhor, aceite-se. Respeite sua natureza. Levamos anos para ser quem somos e mais tempo ainda para ser quem desejamos ser. Importante trabalhar questões como aceitação, afeto, amor próprio, com o objetivo de fortalecer e empoderar essa autoestima focada em fraquezas e perdas.

No entanto, o processo de fortalecimento é individual e subjetivo e cada um de nós precisa iniciar essa jornada internamente, não olhando apenas para suas qualidades, mas aprendendo a tolerar seus próprios defeitos e fazer as pazes com sua história, conquistando a aceitação que tanto exige das outras pessoas na relação consigo mesmo.

Lembrando sempre que, você não é como pensa ser ou como os outros pensam que você é. Busque se conhecer de verdade. Quanto mais você se conhece, apesar do surgimento de imperfeições que você não reconhecia, maiores serão suas condições de estabelecer uma autoestima saudável.

*Andrea Ladislau é psicanalista